Koliko često treba menjati jastučnicu? Možda se čini kao pitanje na koje nije potrebno obratiti veliku pažnju, ali odgovor na ovo pitanje može značajno uticati na vaše zdravlje i kvalitet sna. Jastučnice mogu postati pravi magnet za bakterije, znoj, prljavštinu i ulje sa kože, pa je važno znati kada je vreme da ih zamenite. U ovom tekstu ćemo razjasniti koliko često treba menjati jastučnicu, kao i zašto je to ključno za vašu kožu, disanje i opštu higijenu.
Koliko često treba menjati jastučnicu i zašto?
Prvi znakovi da je vreme za promenu
Ukoliko primetite da vaša jastučnica postaje siva, masna ili jednostavno neprijatna na dodir, to je jasan znak da je vreme za njenu zamenu. Znoj, ulje sa kože, perut i prašina često se nakupljaju na jastučnicama, a to može uzrokovati irritacije kože, kao što su akne i osipi. Ako osećate neugodan miris ili primetite da vaša koža postaje problematičnija, to su dodatni pokazatelji da je vreme da se zapitate koliko često treba menjati jastučnicu.
Koliko često treba menjati jastučnicu?
Preporučuje se da jastučnicu menjate svaka 2 do 3 dana ako imate masnu kožu, ili barem svake nedelje ako imate suvo. Ovo je generalno pravilo koje se odnosi na većinu ljudi, ali ta učestalost zavisi od tipa kože i drugih faktora.
- Za osobe sa masnom kožom: Ako imate masnu kožu, jastučnicu treba menjati svaka 2-3 dana. Znoj i prirodna ulja koja se oslobađaju tokom noći brzo se nakupljaju na jastučnici, stvarajući povoljan ambijent za rast bakterija.
- Za osobe sa suvom kožom: Ako imate suvu kožu, jastučnicu možete menjati svake nedelje. Suva koža proizvodi manje ulja, pa se jastučnica ne prlja brzo kao kod masne kože, ali bakterije i dalje mogu predstavljati problem.
- Za osobe sa alergijama: Ako ste skloni alergijama, naročito alergijama na prašinu, onda je potrebno menjati jastučnicu češće, barem dva puta nedeljno. Prašina i grinje mogu uzrokovati nelagodnost i pogoršati simptome alergija i astme.
Kada još treba menjati jastučnicu?
Pored uobičajenih razloga, postoje i specifični slučajevi kada treba češće menjati jastučnicu. Na primer:
- Kada ste bolesni: Ako imate prehladu, grip ili neki drugi virus, preporučuje se češća zamena jastučnice. Virusne i bakterijske čestice mogu opstati na tkanini i prenositi se tokom spavanja, što može produžiti vreme oporavka.
- Ako se previše znojite: Ako se znojite tokom noći, bilo zbog vrućine ili stresa, jastučnica može postati vlažna, stvarajući idealnu sredinu za bakterije i neugodne mirise. Tada je važno brzo zameniti jastučnicu.
Kako pravilno prati jastučnice?
Nije dovoljno samo promeniti jastučnicu, već je važno i kako je perete. Da bi jastučnica bila što čistija, potrebno je koristiti odgovarajuću temperaturu vode i deterdžent. Preporučuje se pranje na temperaturi od 30-40°C, osim ako je na etiketi jastučnice drugačije navedeno.
- Koristite blagi deterdžent kako biste zaštitili kožu od iritacija.
- Izbegavajte omekšivače jer mogu ostaviti ostatke koji mogu izazvati alergijske reakcije.
Takođe, sušenje na visokim temperaturama može oštetiti tkaninu, pa je najbolje sušiti jastučnicu na prirodnom vazduhu ili na niskoj temperaturi u mašini.
Tkanina i učestalost menjanja
Tkanina od koje je jastučnica napravljena može značajno uticati na to koliko često treba menjati jastučnicu. Na primer, pamuk je vrlo upijajući i brzo se prlja, dok mikrofiber brže isušuje, ali može zadržavati znoj i bakterije. Svila i saten su prijatni za kožu, ali takođe zahtevaju redovno pranje kako bi se izbegli problemi sa bakterijama i znojem.
Ako vaša jastučnica ima vaganje na unutrašnjem delu, što je čest slučaj kod jeftinih jastuka, možda ćete morati češće da je menjate, jer vaganje zadržava vlagu i bakterije.
Ne zanemarujte promene jastučnica!
Odgovor na pitanje koliko često treba menjati jastučnicu može da utiče na vašu higijenu i zdravlje. Pravilno održavanje jastučnica nije samo pitanje estetike; ono je ključno za vašu kožu, disanje i zdravlje. Jastučnice treba menjati redovno kako bi se sprečile bakterije, znoj i prljavština od nakupljanja, što može dovesti do kožnih problema ili alergijskih reakcija.
Bilo da spavate na jastučnicama od pamuka, mikrofibera ili svile, redovno pranje i promena jastučnica učiniće vaše spavanje prijatnijim i zdravijim. Zamenom jastučnice svakih nekoliko dana ili nedeljno, zavisno od vaših potreba, možete obezbediti čist, zdrav i udoban san.
Pročitajte još i: Nega kože zimi – Kako se pobrinuti za kožu tokom hladnih meseci.
Svoj omiljeni radio i portal pratite i na Instagram i Facebook profilu.
