Danas širom sveta obeležavamo Međunarodni dan čaja, koji podseća na značaj ovog napitka u kulturnom i ekonomskom životu mnogih zemalja.
Iako na našim prostorima kultura pijenja čaja nije tako razvijena kao u azijskim zemljama ili Engleskoj, ipak postoje ljubitelji koji uživaju u ovom mirisnom i ukusnom napitku.
Međunarodni dan čaja – Koja je vaša šoljica čaja?
Čajevi za mršavljenje
Kada je u pitanju mršavljenje, zeleni čaj je sigurno na vrhu liste. Zeleni čaj je pun antioksidansa, naročito epigalokatehin galata (EGCG), koji je zaslužan za ubrzavanje sagorevanja masti. Osim što pomaže u sagorevanju kalorija, ovaj čaj može poboljšati oksidaciju masti tokom vežbanja, pa je odličan dodatak vašem trenažnom režimu. Što se zdravlja tiče, zeleni čaj je i antikancerogen, pomaže u prevenciji srčanih bolesti i snižava nivo holesterola. Takođe, štiti vaše zube, jer sadrži fluoride koji sprečavaju razvoj karijesa. Ako ne volite gorak ukus zelenog čaja, dodajte malo limuna – on ne samo da poboljšava ukus, već dodatno pojačava učinak ovog čaja na vaše zdravlje.
No, zeleni čaj nije jedini koji vam može pomoći u mršavljenju. Crni čaj, koji je odlična zamena za kafu, takođe nudi brojne zdravstvene prednosti. Osim što je bogat kofeinom, što znači da vas može podići ujutro, crni čaj je bogat flavonoidima koji imaju pozitivan efekat na zdravlje srca i krvnih sudova. Ako u čaj dodate malo đumbira, njegov termogeni učinak dodatno će ubrzati metabolizam i smanjiti apetit. Tako da, ako želite da zamenite jutarnju kafu, crni čaj je sjajna opcija.
Čajevi za urinarne infekcije
Kada su u pitanju urinarne infekcije, postoji nekoliko biljnih čajeva koji mogu da pomognu. Čaj od brusnice je jedan od najpoznatijih, jer brusnica sprečava prianjanje bakterija na zidove bešike, čime se smanjuje rizik od infekcija. Iako je dostupan u prodaji, važno je odabrati varijantu koja sadrži visok procenat pravog soka brusnice ili ekstrakta, jer samo tada možete biti sigurni da čaj zaista ima terapijsko dejstvo.
Peršun, iako možda nije čaj koji biste svakodnevno pili zbog njegovog ukusa, ima odličan diuretički učinak. Povećava proizvodnju urina i pomaže u izbacivanju bakterija iz mokraćnog sistema, što može ubrzati oporavak od urinarnih infekcija. Čaj od peršuna može se napraviti od svežeg ili sušenog peršuna, i odličan je za svakoga ko želi da očisti organizam od toksina.
Maslačak je još jedan odličan izbor za one koji žele da podrže zdravlje svog mokraćnog sistema. Čaj od maslačka pomaže u smanjenju upala i poboljšava rad bubrega i bešike. Slično kao čaj od peršuna, čaj od maslačka deluje kao diuretik i pomaže u uklanjanju štetnih bakterija iz organizma. Ako želite prirodni lek za urinarne infekcije, maslačak je svakako biljka koju treba uvrstiti u svoju rutinu.
Čajevi za smanjenje stresa i opuštanje
Kamilica je jedan od najpoznatijih biljnih čajeva koji se koristi za opuštanje i smanjenje stresa. Kamilica ima prirodni umirujući efekat na nervni sistem, pa je odlična za sve koji imaju problema sa nesanicom, anksioznošću ili stresom. Osim što pomaže u opuštanju, čaj od kamilice može olakšati menstrualne grčeve, smiriti bolove u mišićima uzrokovane stresom, a čak može biti koristan i kod problema sa varenjem. Zbog svojih antibakterijskih svojstava, kamilica može doprineti zdravlju vašeg imunološkog sistema.
Za one koji žele nešto još specifičnije, čaj od lavande takođe je odličan izbor za opuštanje. Lavanda je poznata po svojim smirujućim svojstvima i može pomoći u smanjenju stresa i napetosti. Osim što je odlična za umirenje, lavanda se koristi i u aromaterapiji, jer njen miris doprinosi smanjenju anksioznosti i napetosti. Čaj od lavande je savršen način da se opustite pred spavanje, jer doprinosi mirnom snu.
Matcha čaj – energija i fokus
Matcha čaj, zeleni prah koji se dobija od lista čaja Tencha, postao je pravi hit poslednjih godina. Iako potiče iz Japana, danas je popularan širom sveta zbog svojih brojnih prednosti. Jedna od glavnih prednosti matcha čaja je ta što sadrži mnogo više hranljivih materija nego običan zeleni čaj. S obzirom na to da konzumirate celu biljku u prahu, unosite mnogo više antioksidanata, vitamina i minerala nego kada pijete običan čaj. Matcha je posebno bogat L-teaninom, aminokiselinom koja pomaže u poboljšanju koncentracije i smanjenju stresa. U kombinaciji sa kofeinom, matcha čaj pruža postepenu energiju koja traje duže od one koju biste dobili od kafe, bez nervoze ili naglih padova energije.
Matcha čaj se često pije i kao energizirajući napitak pre treninga, jer daje energiju, poboljšava koncentraciju i podstiče metabolizam. S obzirom na sve ove prednosti, nije ni čudo što je matcha postala omiljeni čaj mnogih ljubitelja zdravog života.
Čaj je više od napitka – on je ritual, trenutak opuštanja, i izvor zdravlja. Bilo da želite da poboljšate svoje zdravlje, smanjite stres, ili jednostavno uživate u opuštajućoj šolji, čaj je pravi izbor.
Pročitajte još i Topla čokolada za savršen zimski dan.
Svoj omiljeni radio i portal pratite i na Instagram i Facebook profilu.
