Nega kože zimi je nešto čemu morate da posvetite mnogo pažnje, a u nastavku ćete saznati zašto, ali i kako…
Zima je period kada se koža suočava sa mnogim izazovima. Niske temperature, suvi vazduh, grejanje u prostorijama i smanjena sunčeva svetlost mogu značajno uticati na zdravlje kože. Nega kože zimi je preko potrebna, jer samo adekvatnom zaštitom možete sprečiti da vaša koža postane suva, iritirana, osetljiva ili čak sklona infekcijama.
Nega kože zimi
Zima i njeni efekti na kožu
Zima može biti veoma zahtevna za kožu iz nekoliko razloga. Hladan vazduh i oštar vetar isušuju kožu, dok grejanje u prostorijama stvara suvi vazduh koji dodatno dehidrira kožu. Pored toga, zimi je smanjen nivo prirodnog sunčevog svetla, što znači da koža ne može da proizvodi dovoljne količine vitamina D, koji je neophodan za njenu regeneraciju i zdravlje.
Pored toga, smanjena vlaga i temperaturne promene mogu uzrokovati stvaranje mikro pukotina na površini kože, što otežava njeno disanje i može povećati rizik od iritacija i infekcija.
Osnovni saveti za negu kože zimi
Hidratacija je najvažnija
Jedan od ključnih faktora za očuvanje zdrave kože zimi je hidratacija. Važna je tokom cele godine, ali zimi možda malo više obraćamo pažnju na to. Ako je količina vode u površinskom sloju manja za 10 odsto, koža je dehidrirana.
Kako bi koža bila zaštićena od suvoće i pucanja, važno je da koristite proizvode koji pružaju dugotrajnu hidrataciju. Kreme sa ceramidima ili shea maslacem odličan su izbor, jer ove komponente obnavljaju kožnu barijeru i zadržavaju vlagu. Hijaluronska kiselina, koja je vrlo popularna u proizvodima za negu kože, pomaže da koža zadrži vodu i čini je glatkom i mekom.
Pravilna hidratacija se ne završava samo na korišćenju proizvoda. Takođe je važno naneti hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja, dok je koža još uvek vlažna. Na ovaj način, hidratacija se zatvara u koži, čime je koža duže zaštićena od isušivanja.
Pravilno čišćenje kože
Čišćenje kože je od temeljne važnosti za njeno zdravlje, ali previše čišćenja može imati suprotan efekat, posebno tokom zime. Korišćenje blagih sredstava za čišćenje pomoći će da koža ne bude isušena. Mleko za čišćenje ili blagi gelovi sa prirodnim sastojcima su savršen izbor za zimsku negu, jer neće ukloniti zaštitne lipide sa kože. Obavezno pročitajte i: Kako skinuti šminku pravilno?
Važno je da izbegavate prekomerno korišćenje sapuna, jer sapun može da odstrani prirodna ulja sa kože, čineći je suvom i iritiranom. Pokušajte da perete samo lice, ruke i mesta gde se koža znoji, dok ostatak tela možete isprati samo vodom.
Nega kože zimi nalaže i održavanje optimalne vlažnosti vazduha
Suvi vazduh u zimskim mesecima može ozbiljno isušiti kožu. Kako bi sprečili dehidrataciju kože, preporučuje se korišćenje ovlaživača vazduha u prostorijama. Ovi uređaji pomažu da se vlažnost vazduha održava na optimalnom nivou, čime se smanjuje negativan uticaj grejanja na vašu kožu. Redovno održavanje ovlaživača (čišćenje i zamena vode) takođe je važno, kako biste sprečili razvoj bakterija i plesni.
Pored ovlaživača, nemojte zaboraviti ni na unos tečnosti. Kroz zimu je lako zaboraviti na pijenje dovoljno vode, ali hidratacija iznutra je neophodna za zdravlje vaše kože.
Zaštita od hladnog vazduha i vetra
Kada izađete na hladno, obavezno zaštitite svoju kožu. Rukavice, kape, i šalovi mogu pomoći da sprečite iritaciju kože na licu i rukama. Petroleum ili balzam sa ceramidima pružaju dodatnu zaštitu, jer stvaraju barijeru koja sprečava da hladan vazduh prodre u kožu. Usne su posebno podložne sušenju tokom zime, pa se preporučuje da koristite balzam za usne sa hidratantnim sastojcima, poput shea maslaca ili meda, kako biste ih zaštitili od isušivanja.
Nema tuširanja vrućom vodom
Izbegavajte vrlo toplu vodu prilikom tuširanja ili umivanja lica, jer to može ukloniti prirodna ulja koja štite kožu. Umesto toga, koristite mlaku vodu. Topla voda može oštetiti hidrolipidni sloj kože, koji je važan za održavanje prirodne ravnoteže vlage. Preporučuje se kraće tuširanje, ne duže od 10 minuta. Izbegavajte trljanje kože nakon tuširanja. Umesto trljanja, isprobajte tapšanje peškirom po koži.
Ispucale pete: Kako ih sprečiti i lečiti efikasnim metodama i savetima
Oprez sa solarijumima i UV zaštitom
To što je leto gotovo ne znači da treba da se pozdravite sa SPF-om. Iako zimi provodimo manje vremena na suncu, to ne znači da je UV zaštita manje važna. Čak i tokom hladnih meseci, UV zraci mogu oštetiti kožu, posebno u planinskim predelima gde sneg reflektuje sunčevu svetlost. Korišćenje kreme sa SPF zaštitom treba biti deo vaše svakodnevne rutine, čak i ako je oblačno ili hladno. Dermatolozi preporučuju da odaberemo proizvod sa zaštitnim faktorom koji sadrži najmanje SPF 30.
Takođe, solarijumi nisu bezbedna alternativa sunčanju, jer izlaganje veštačkim UV zracima može povećati rizik od preuranjenog starenja i razvoja kožnih bolesti.
Piling i maske za kožu
Zima je savršen period za korišćenje hidratantnih maski koje mogu dubinski nahraniti kožu. Maskama sa avokadom i medom možete obezbediti koži potrebnu hidrataciju, dok maska sa maslinovim uljem može pomoći u obnovi oštećenih područja. Pilinge koristite sa oprezom, jer previše agresivno uklanjanje mrtvih ćelija može izazvati iritacije, naročito u zimskim mesecima.
Za piling koristite blage proizvode, a ne više od jednom nedeljno. Prirodni piling sa šećerom ili zobenim brašnom je sjajan izbor za suvu i osetljivu kožu.
Koju hranu je najbolje jesti?
Tokom zime, ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja vaše kože. Vitamin C je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, koja pomažu da koža bude sveža i zdrava. Citrusno voće, kivi, i borovnice su bogate ovim vitaminom, dok omega-3 masne kiseline koje se nalaze u lososu, lanenom semenu, i orasima, pomažu da koža bude elastična i hidrirana.
Takođe, tokom zimskih meseci je važno unositi dovoljno vitamina D, jer sunčana svetlost koja nam je potrebna za proizvodnju ovog vitamina postaje znatno manja. Uzimanje vitamina D kroz suplemente može vam pomoći da obezbedite koži potrebne hranljive materije i da je očuvate zdravom.
Svoj omiljeni radio i portal pratite i na Instagram i Facebook profilu.
Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi Nega kože zimi
