Celulit je nešto što pogađa i nervira mnoge žene, a manifestuje se kao neravna, kvrgava koža, najčešće na butinama, zadnjici i stomaku. Iako, medicinski gledano, celulit nije opasan, može uticati na samopouzdanje. Rešenja za celulit je mnogo. Neka su prilično dugotrajna i skupa, za neke nemate vremena u toku dana, ali postoje različite metode koje će pomoći kod ovog problema, a možete ih praktikovati u kućnim uslovima. Leto polako prolazi, ali to nije jedini period godine kada nas celulit nervira i čini nesigurnim.
Rešenja za celulit kreću od zdrave ishrane
Ishrana bogata voćem, povrćem, celovitim žitaricama i proteinima može pomoći u smanjenju celulita. Izbegavanje procesirane hrane, šećera i soli može smanjiti zadržavanje vode i upale, što doprinosi smanjenju vidljivosti celulita. Povećan unos vode takođe pomaže u eliminaciji toksina iz tela. Zdrav ili zdraviji način ishrane možemo praktikovati i na poslu i u kombinaciji sa svim ostalim dnevnim aktivnostima ukoliko se posvetimo planiranju svojih obroka.
Redovna fizička aktivnost
Spisak rešenja za celulut, mora sadržati i redovno vežbanje. Vežbanje pomaže u smanjenju telesne masti i toniranju mišića, što može smanjiti izgled celulita. Fokusirajte se na kombinaciju kardio vežbi, kao što su trčanje ili biciklizam, i vežbi snage, poput čučnjeva i iskoraka. Vežbe koje ciljaju na područja sklona celulitu mogu poboljšati tonus mišića i učiniti kožu glatkijom.
Suvo četkanje kože
Suvo četkanje kože je jedno od rešenja za celulit koje može poboljšati cirkulaciju, eliminisati mrtve ćelije kože i podstaći limfnu drenažu. Koristite četku s prirodnim vlaknima i nežno masirajte kožu u smeru ka srcu. Ovaj proces pomaže u smanjenju toksina i poboljšava tonus kože.
Hidratacija
Dobra hidratacija je ključna za zdravu kožu. Unošenje dovoljne količine vode pomaže u eliminaciji toksina i može poboljšati elastičnost kože, smanjujući vidljivost celulita.
Evo kako da naterate sebe da pijete više vode.
Kućni tretmani i masaže
Masaže, uključujući samomasaže, mogu poboljšati cirkulaciju i razgraditi masne naslage ispod kože. Upotreba masažnih ulja i losiona može dodatno poboljšati hidrataciju kože. Neki kućni tretmani uključuju upotrebu kafe kao pilinga, koja može privremeno zategnuti kožu i smanjiti pojavu celulita.
Upotreba krema protiv celulita
Postoje mnoge kreme na tržištu koje obećavaju smanjenje celulita. Potražite one koje sadrže kofein, retinol ili druge aktivne sastojke koji mogu pomoći u razgradnji masnih ćelija i poboljšanju tonusa kože. Redovna primena ovih krema može doneti vidljive rezultate i smanjiti efekat pomorandžine kore.
Zdrave navike
Održavanje zdravog načina života, uključujući adekvatan san i smanjenje stresa, može pozitivno uticati na izgled kože. Hronični stres i nedostatak sna mogu dovesti do povećane proizvodnje kortizola, što može pogoršati celulit.
Promena načina života
Izbegavanje pušenja i ograničavanje unosa alkohola može imati pozitivan efekat na izgled kože. Pušenje može smanjiti protok krvi, dok alkohol može dehidrirati kožu, čineći celulit vidljivijim.
Iako potpuno uklanjanje celulita može biti teško i dugotrajno, redovno praktikovanje ovih metoda može značajno smanjiti njegovu vidljivost i poboljšati izgled kože. Doslednost i strpljenje su ključni, jer rezultati mogu varirati i pojaviti se postepeno.
