20.6 C
Zrenjanin
28.05.2024.
Naslovna stranicaŽivotHrana i pićeSpanać i paradajz zajedno u čaši? Mišići će biti zahvalni

Spanać i paradajz zajedno u čaši? Mišići će biti zahvalni

Za portal 105.rs piše dr Branislava Knežević, nutricioniskinja i doktorka na specijalizaciji anesteziologije, reanimatologije i intenzivne terapije.

European Top 44 Airplay chart

Spanać i paradajz zajedno u blenderu, a zatim i u čaši? Možda je odgovor „bljak“ i možda ukus ovog spoja ne obećava. Ipak, kombinacija spanaća i paradajza je nešto što će u velikoj meri pomoći vašim mišićima u oporavku, nakon treninga.

Oba ova sastojka sadrže vitamin C, kalijum i magnezijum, koji deluju u sinergiji i pomažu jedan drugom kako bi se neophodni elementi ugradili u mišićna vlakna.

Spanać i paradajz – smuti

U redu je da ih jedete pojedinačno, ali kada su obliku smutija, efekat se znatno brže postiže, jer telo štedi energiju i vreme na varenje.

spanać i paradajz
foto: Tamara Ćurčić

Spanać i paradajz u smutiju, preveniraće upale mišića posle napornog treninga i pomoći će mišićima da se brže i lakše opuste i oporave.

Ovaj napitak definitivno nije nešto najukusnije što ste probali, ali njegov sjajan učinak će ukus baciti u drugi plan.

Za ovaj napitak biće vam potrebna šaka mladog spanaća, jedan srednji paradajz i oko 200 ml vode. Dobro izblendirajte sastojke i konzumirajte odmah nakon pripreme. U ukusu nećete uživati, ali u benefitima svakako da.

Praznici se ponovo bliže, pročitajte i ovo:

Detoks posle praznika

Za još korisnih tema u vezi sa ishranom i zdravljem posetite i Insagram stranicu zdravo.uz.branu.

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI...

Vreme i kvalitet vazduha

Zrenjanin
broken clouds
20.6 ° C
21.7 °
20.6 °
62 %
1.3kmh
56 %
Uto
19 °
Sre
25 °
Čet
26 °
Pet
22 °
Sub
27 °