Spanać i paradajz zajedno u čaši? Mišići će biti zahvalni
Za portal 105.rs piše dr Branislava Knežević, nutricioniskinja i doktorka na specijalizaciji anesteziologije, reanimatologije i intenzivne terapije.
Spanać i paradajz zajedno u blenderu, a zatim i u čaši? Možda je odgovor “bljak” i možda ukus ovog spoja ne obećava. Ipak, kombinacija spanaća i paradajza je nešto što će u velikoj meri pomoći vašim mišićima u oporavku, nakon treninga.
Oba ova sastojka sadrže vitamin C, kalijum i magnezijum, koji deluju u sinergiji i pomažu jedan drugom kako bi se neophodni elementi ugradili u mišićna vlakna.
Spanać i paradajz – smuti
U redu je da ih jedete pojedinačno, ali kada su obliku smutija, efekat se znatno brže postiže, jer telo štedi energiju i vreme na varenje.
Spanać i paradajz u smutiju, preveniraće upale mišića posle napornog treninga i pomoći će mišićima da se brže i lakše opuste i oporave.
Ovaj napitak definitivno nije nešto najukusnije što ste probali, ali njegov sjajan učinak će ukus baciti u drugi plan.
Za ovaj napitak biće vam potrebna šaka mladog spanaća, jedan srednji paradajz i oko 200 ml vode. Dobro izblendirajte sastojke i konzumirajte odmah nakon pripreme. U ukusu nećete uživati, ali u benefitima svakako da.
Praznici se ponovo bliže, pročitajte i ovo:
Za još korisnih tema u vezi sa ishranom i zdravljem posetite i Insagram stranicu zdravo.uz.branu.
