20.6 C
Zrenjanin
29.05.2024.
Naslovna stranicaŽivotHrana i pićeTofu salata je nutritivno bogato jelo koje će vam dati energiju

Tofu salata je nutritivno bogato jelo koje će vam dati energiju

European Top 44 Airplay chart


U potrazi za jednostavnim, a istovremeno nutritivno bogatim jelom koje će vas osvežiti i ispuniti energijom? Tofu salata je idealan izbor! Sa bogatstvom vitamina, minerala i proteina, ova salata nije samo izvanredno ukusna, već je i odlična za vaše telo. U nastavku otkrijte kako da je pripremite.

Sastojci:

  • 400g čvrstog tofua, oceđenog i narezanog na kockice
  • 2 šargarepe, narezane na kolutove
  • 1 crvena paprika, iseckana
  • 1 šaka svežeg peršuna ili korijandera, iseckanog
  • 1/4 crvenog luka, sitno iseckanog
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 2 kašike svežeg soka od limuna
  • 2 kašike soja sosa
  • 1 čen belog luka, sitno iseckanog
  • So i biber po ukusu
  • Prženi susam ili semenke suncokreta za posipanje

Uputstvo:

  1. U velikoj posudi pomešajte tofu, iseckane šargarepe, crvenu papriku, peršun ili korijander i crveni luk.
  2. U maloj posudi pomešajte maslinovo ulje, sok od limuna, soja sos i sitno iseckani beli luk. Dodajte so i biber po ukusu.
  3. Prelijte preliv preko smese tofua i povrća. Nežno promešajte da se svi sastojci oblože prelivom.
  4. Ostavite salatu da odstoji u frižideru oko 30 minuta kako bi se ukusi sjedinili.
  5. Pre posluživanja, pospite salatu prženim susamom ili semenkama suncokreta za dodatni ukus i teksturu (po želji).

Ako vam se tofu salata svidi, probajte i hrskavu krompir salatu.

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI...

Vreme i kvalitet vazduha

Zrenjanin
clear sky
20.6 ° C
20.6 °
20.6 °
71 %
4.4kmh
6 %
Sre
25 °
Čet
26 °
Pet
24 °
Sub
28 °
Ned
26 °