Zimske alergije? Pa da, sezonske alergije su možda prošle, ali zima je “najbolje” vreme za unutrašnje alergene poput prašine, peruti, dlaka i perja kućnih ljubimaca i buđi. Bez obzira na našu sklonost da povežemo svako kijanje, curenje nosa ili kašljanje s zimskim prehladama, to nije uvek slučaj. Važno je ozbiljno shvatiti alergije zimi. Evo gde treba početi.
Šta su zimske alergije?
Izraz “zimske alergije” zapravo se odnosi na unutrašnje alergije koje postoje tokom cele godine. Međutim, unutrašnje alergije obično su izraženije i primetnije tokom zime. Postoji nekoliko faktora koji doprinose tome:
- Povećano vreme provedeno u zatvorenom zbog hladnog vremena
- Zatvoreni unutrašnji prostori s zatvorenim vratima i prozorima da bi se zadržala toplota, ali i zadržali alergeni unutar prostora s nama
- Sistemi za grejanje ponovno cirkulišu vazduh u prostoru zajedno s alergenima
- Sistemi za grejanje takođe mogu podići prašinu koja se nakupila na zidovima, drvenoj stolariji, vrhovima ormara i drugim tvrdim i mekim površinama koje se ne čiste redovno
- Osim toga, sistem za grejanje smanjuje vlažnost vazduha u zatvorenim prostorima, što može pogoršati simptome alergije. Suvi vazduh može isušiti nosne membrane, ostavljajući ih ispucale, bolne i podložne sekundarnim infekcijama.
Produženo izlaganje unutrašnjim alergenima može dodatno pojačati simptome. Kada udišemo suv, recirkulirani vazduh ispunjen alergenima, naš imunološki sistem ih prepoznaje kao invaziju, pokrećući preteran odgovor koji može uključivati povećanu proizvodnju sluzi.
Neke od najčešćih unutrašnjih alergena uključuju:
- Prašina
- Grinje prašine (mikroskopski paukoliki organizmi koji se hrane i žive u prašini; tehnički smo alergični na kombinaciju njihovih čestica otpada i delova mrtvih tela).
- Buđ
- Perut kućnih ljubimaca
- Perut, izmet, urin i paraziti koje donose glodari koji traže sklonište od hladnog vremena.
Koji su simptomi zimskih alergija?
Zimske alergije mogu izazvati iste simptome kao sezonske alergije na otvorenom i mogu se javiti u različitim kombinacijama koje variraju od osobe do osobe. Ovi simptomi uključuju:
- Kijanje
- Suzne oči koje svrbe
- Curenje nosa
- Začepljen nos
- Kašalj
- Sekret iz nosa
- Bol ili svrab u grlu
- Osip ili suva, svrabna koža
- Glavobolje
- Loš san
- Piskutanje i otežano disanje (za one sa alergijskom astmom).
Kako kontrolisati zimske alergije?
Iako ne možete jednostavno prestati biti alergični na nešto, postoji nekoliko načina da efikasno upravljate zimskim alergijama:
- Održavajte higijenu: Počnite s temeljnim čišćenjem kako biste se rešili prašine, peruti kućnih ljubimaca, buđi i drugih alergena, a zatim redovno čistite, brišite prašinu i usisavajte.
- Ukoliko možete, kupite prečišćivač vazduha
- Ukoliko ih imate, redovno menjajte filtere za HVAC: zamenjujte filtere sa MERV ocenom 13 ili većom.
- Smanjite perut kućnih ljubimaca: Smanjite širenje peruti, u skladu s potrebama vrste kućnog ljubimca. To može značiti češće ili ređe kupanje, kao i/ili četkanje napolju.
Ako sve ovo i dalje nije dovoljno, posavetujte se s lekarom, posebno ako imate astmu ili sumnjate da su simptomi prerasli u sinusitis ili neku drugu sekundarnu infekciju.
Takođe, džempere i jakne i svu ustalu odeću i odevne predmete za hladne dane, iznesite na provetravanje makar preko celog dana, kako bi navedeni alergeni koji su se skupljali preko godine (barem delimično) eliminisali.
Pročitajte još i Zašto je sauna dobra?
