U sezoni virusa, u potrazi smo za rešenjima koja će nas sačuvati od istih ili barem umanjiti simptome i teškoće. Namirnice koje praktično imamo u kući, kriju jedno od takvih rešenja. Imuno napitak koji će pomoći u borbi protiv virusa je zapravo brz, jednostavan i jeftin “dizač” imuniteta.
Potrebno je da pripremite jednu narandžu, jedan limun, jednu manju šargarepu, komad đumbira i ravnu kašičicu kurkume. Po želji možete dodati med ili sirup od urmi.
Sve sastojke izblendirajte sa onoliko vode koliko vam prija da napitak bude gust ili redak.
Zašto baš ove sastojke stavljamo u imuno napitak?
Citrusno voće nam je od izuzetnog značaja kako u periodu prevencije tako i u periodu aktivne viroze. Limun i narandža imaju puno vitamina C, vlakana, pomorandža i termina i folata koji će imunitetu dosta značiti. Šargarepa, pored toga, sadrži i vitamin A i beta karotene koji imaju značaja u antioksidativnim procesima. Količina đumbira u napitku diktiraće ljutinu, ali preporučujem da stavite količinu koja će se osetiti. Đumbir je vrlo bitan saveznik u borbi protiv aktuelnih virusa, od respiratornih do stomačnih koje prate mučnina, dijareja ili povraćanje.
Kurkuma deluje stimulatorno na rad jetre, gastrointestinalnig trakta, potpomažući njihov rad. Smanjuje bolove u mišićima, zglobovima. Ima izražen antizapaljenski efekat.
Sve zajedno ima malu kalorijsku, a bogatu nutritivnu vrednost. Zbog toga se može reći da je ovaj napitak pravo malo blago.
O imunitetu i drugim korisnim temama u vezi sa ishranom i zdravljem čitajte na Insagram stranici zdravo.uz.branu.
